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孕妇吃燕窝时候的一些小建议

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准妈妈在孕早期会有妊娠反应,会经常感觉头晕乏力、嗜睡恶心、食欲减退等症状,个人体质不同,妊娠反应的强度也会不同。孕早期吃燕窝,能调节体内微循环,促进新陈代谢,一定程度上改善妊娠反应。另外孕妇容易血糖高,少吃糖比较好,建议吃牛奶燕窝、水果燕窝或者清炖燕窝。产后一周再恢复燕窝的食用,配合燕窝的食谱容易下奶,奶水质量也好。对于燕窝的选择建议是只要是纯天然、无添加的燕窝,那都是值得选择的好燕窝。建议买燕盏,不太推荐燕碎、燕饼等一类残盏,主要是这一类的品质比较难确认,容易产生问题。

孕妇吃燕窝的建议.webp.jpg

燕窝不能多吃,孕妇和产妇3-5克就好,虽然吃多了没有副作用,但是过量食用会影响肠胃对其他营养的吸收。如果有条件燕窝建议不要断,保持吃燕窝的习惯,特别是母乳喂养的麻麻。认识几个正在哺乳期的宝妈,天天木瓜牛奶燕窝,奶水特别多,宝宝吃不完,自称为移动的奶牛。

燕窝是温补的食物,不是吃下去立刻见效,也见过一些人怀孕后吃了一段时间就不吃了,说没看到效果,也不知道她想要什么效果,吃了立刻变仙女还是她家小孩一天长三斤?要说孕妇吃燕窝的合适时间,建议是在三个月后到产前一个月的这段时间,以及母乳喂养的宝妈在分娩一周后到宝宝断奶的时段。

ps:太小的宝宝不要给他吃燕窝,因为燕窝虽然营养充足,但不是容易消化吸收。所以如果要给孩子补,让宝妈在怀孕和哺乳的时候吃燕窝。三岁以上的宝宝吃燕窝,一定要炖的时间长,少量吃,一次1-2克。

建议用“少量多次”的方法~

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